תרגילי עיניים מונפשים לשיפור הראייה
רשימת התרגילים
- לחיצות בעזרת הידיים
- מצמוץ
- הנחת מגבת חמימה על העיניים
- העברת חום לעיניים בעזרת הידיים
- הזזת האישונים מצד לצד
- הזזת האישונים על פי שעון
- לדמיין אובייקט
- אצבע שלישית
- גלגול האישונים
- לקרב ולהרחיק
- הזזת האישונים לפי הספרה 8
- חפץ קרוב וחפץ רחוק
הנחת מגבת חמימה על העיניים
הסבר על אופן ביצוע התרגיל:
כדי להרגיע ולהרפות את אזור העין, כדאי להרטיב מגבת במים חמימים ולהניח על העיניים. נסו לשבת בתנוחה נוחה כדי להיות רגועים בזמן התרגיל. הישארו במצב זה למשך מספר דקות.