תרגילי עיניים מונפשים לשיפור הראייה
רשימת התרגילים
- לחיצות בעזרת הידיים
- מצמוץ
- הנחת מגבת חמימה על העיניים
- העברת חום לעיניים בעזרת הידיים
- הזזת האישונים מצד לצד
- הזזת האישונים על פי שעון
- לדמיין אובייקט
- אצבע שלישית
- גלגול האישונים
- לקרב ולהרחיק
- הזזת האישונים לפי הספרה 8
- חפץ קרוב וחפץ רחוק
גלגול האישונים
הסבר על אופן ביצוע התרגיל:
גלגלו את אישוני העיניים לכל הכיוונים בתנועה מעגלית.
נסו להתרכז במה שאתם רואים תוך כדי תנועת העיניים.
בצעו את התרגיל באיטיות וחזרו עליו מספר פעמים.
לאחר כמה סיבובים הפכו את כיוון הסיבוב לצד השני.