תרגילי עיניים מונפשים לשיפור הראייה
רשימת התרגילים
- לחיצות בעזרת הידיים
- מצמוץ
- הנחת מגבת חמימה על העיניים
- העברת חום לעיניים בעזרת הידיים
- הזזת האישונים מצד לצד
- הזזת האישונים על פי שעון
- לדמיין אובייקט
- אצבע שלישית
- גלגול האישונים
- לקרב ולהרחיק
- הזזת האישונים לפי הספרה 8
- חפץ קרוב וחפץ רחוק
לדמיין אובייקט
הסבר על אופן ביצוע התרגיל:
התבוננו היטב באובייקט מסוים. נסו לשים לב לפרטיו הקטנים.
כעת עצמו את העיניים ונסו לדמיין את אותו האובייקט לפרטיו.
כנראה שתגלו ששכחתם הרבה פרטים.
נסו לפתוח את העיניים, לנסות לזכור את כל הפרטים החסרים ולסוגרן שוב.
עשו זאת מספר פעמים עד שלאט לאט תשלימו עוד ועוד פרטים בתמונה החסרה.